Vyvážená a výživná strava je pre dobré zdravie nevyhnutná.

Zdravé stravovanie vyžaduje primerané množstvo makroživín ako karbohydráty,tuky 

a bielkoviny ako aj základné živíny vrátane vitamínov a minerálnych látok.

Mnohí ľudia sú presvedčení, že ak dodržujú zásady zdravej stravy a pravidelne 

cvičia , uvažujú , či je potrebné užívať vitamínové preparáty a minerálne látky.

Predsa konzumujú normálne vyváženú stravu , jedia kvalitné potraviny obsahu-

júce potrebné živiny , ktoré je ich telo schopné absorbovať. 

Ak teda prijímame vyváženú stravu , potom nepotrebujeme výživové doplnky ?

Veľmi dôležité je to, či naša strava je vyvážená . Je však aj výživná ?

Všeobecne je známe, že za posledných približne  30 rokov sa nutričná hodnota

našich potravín významne znížila. V niektorých prípadoch sa dôležité stopové

prvky znížili o viac ako 50 % . 

Z rôznych dôvodov veľa ľudí neprijíma niektoré živiny dokonca ani v odporúčanej

výživovej dávke na deň. Prispevajú k tomu rôzne faktory : ochudobnená pôda ,

zmena životného štýlu,ktorá má vplyv na na výber stravy, závislosť na konzervo-

vanej a mrazenej strave, stres, infekcie, spracovanie potravy, uskladnenie stravy,

antiživiny alebo umelo vyrobené chemikálie. 

Je dokázané, že je prospešné užívať výživové doplnky pri niektorých zdravotných

ťažkostiach. Odporúča sa užívať  vitamín C  zvlášť, pretože ho má ľudské telo nedostatok.

Spolu s ostatnými antioxidantami vit. A,E, môže spomaliť proces stárnutia, 

ochrániť mozog a chrániť pred ochoreniami.

Nevhodná výživa a vplyv znečistenia, vedľajšie nežiadúce účinky liekov a toxínov

v okolí, môžu viesť k chemickému porušeniu rovnováhy ,ktoré má vplyv na to, ako

uvažujeme a ako sa cítime. 

"Optimálna výživa znamená prijímanie tej najlepšej stravy a doplnkov pre jasnú

  myseľ , dobrú náladu a zdravé telo. " 

Doplnky výživy  je možné zohnať v každej lekárni alebo obchode so zdravou výživou. 

Vyberte si však radšej kvalitu, ako by ste mali ušetriť pár Eur.

                                                                                      Patrick Holford